Sweet-Selfcare-Yogakurs Online

„Fall in love with taking care of yourself. Mind, body, spirit.“

Du fühlst dich oft schlapp und ausgebrannt? Im Alltagstrubel kümmerst du dich um alles und kommst selbst zu nichts? Dabei ist es so wichtig, dass wir uns regelmäßig auch selbst etwas Gutes tun. Denn nur so können wir auch gut für und mit anderen sein.

Im Sweet-Selfcare-Yogakurs geht es daher einfach nur um dich und deine Bedürfnisse. Nach den Online-Sessions fühlst du dich wohlig-warm, innerlich ausgeglichen und zugleich energetisiert. Der Kurs ist daher ideal geeignet, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

In 10 Yogasessions steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Die Schwerpunkte in diesem Kurs sind:

  • Entspannung
  • Stressabbau
  • Selbstfürsorge

In den Sessions halten wir die Asanas etwas länger, fördern damit die Entspannung der Tiefenmuskulatur und beruhigen gleichzeitig den Geist.

Außerdem gehören ausgleichende Balanceübungen und sanfte Flows, sowie Atem- sowie Selbstmassage-Techniken zum Programm. Individuelle Wünsche sind jederzeit willkommen.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangs- und endet mit einer wohlverdienten Schlussentspannung (Shavasana).

Die Eckdaten

  • Der Sweet-Selfcare-Yogakurs Online ab April 2024 beinhaltet 10 Yoga-Sessions à 75 Minuten (Kombination aus 6 Live-Sessions via Zoom und 4 Aufzeichnungen).
  • Die Live-Sessions finden jeweils von 20.00 bis 21.15 Uhr an diesen Terminen statt: 18.04., 25.04., 16.05., 23.05., 06.06. & 20.06.
  • Die Aufzeichnungen werden jeweils im Anschluss für 6 Tage freigeschaltet.
  • Wenn eine Stunde entfällt, wird diese ans Ende des Kurses angehängt.
  • An diesen Terminen werden Aufzeichnungen des letzten Sweet-Selfcare-Kurses zur Verfügung gestellt: 02.05., 09.05., 30.05. & 13.06.
  • Am Donnerstag, den 12. April um 20.00 Uhr findet eine offene Yogastunde statt, an der du kostenfrei teilnehmen kannst.
  • Die Kursgebühr beträgt 109 € pro Person.
  • Bei Anmeldung bis zum 14. April gibt es einen Special-Rabatt von 10 €.
  • Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Es werden maximal 15 Plätze vergeben.

Für wen ist der Kurs geeignet?

In diesem Kurs können alle Level ab Yogaanfänger mit Vorkenntnissen mitmachen. Er ist besonders geeignet für alle, die sich in ihrem Alltag gestresst fühlen und Entspannung suchen. Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, kontaktiere mich gerne.

Um dir einen ersten Eindruck zu verschaffen kannst du bei der offenen Stunde unverbindlich testen, ob der Kurs was für dich ist.

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Deine Vorteile beim Sweet-Selfcare-Yogakurs:

  • Bequem von zu Hause oder anywhere – du übst wo du gerade bist.
  • Minimaler Aufwand – Laptop auf und los geht’s. Keine Anfahrt, keine Parkplatzsuche.
  • Dein Yoga-Date – Auch wenn du im virtuellen Raum übst, hast du einen fixen Termin, der bei der Motivation hilft.
  • Nichts verpassen! Wenn du die Live-Session nicht wahrnehmen kannst, holst du die Stunde mit Hilfe der Aufzeichnung innerhalb von 6 Tagen zu deiner individuellen Wunschzeit nach.
  • Persönlicher Fortschritt – Deine regelmäßige Praxis ist der Garant für Wachstum. Über die Dauer des Kurses hinweg wird Veränderung für dich spürbar, in deinem Körper, aber auch mental und seelisch.
  • Gemeinsame Entwicklung – für die Zeit des Kurses (und vielleicht sogar darüber hinaus) hast du eine Yoga-Gemeinschaft, die dich dazu motiviert, am Ball zu bleiben und dir selbst etwas Gutes zu tun.
  • Individuelle Wünsche sind auch im Online-Kurs möglich und erwünscht.

Ein offenes Wort

Da ich viel unterwegs bin, finden meine Yogastunden in wechselnden Umgebungen statt. Wenn ich reise, achte ich stets darauf, eine möglichst gute Internet-Verbindung zu haben. Jedoch kann ich nicht immer zu 100% garantieren, dass die Live-Sessions smooth durchlaufen – das ist eben auch live :). Wenn die Verbindung mal hängt, nutze die Zeit dafür, in dich hineinzuspüren, dem zu folgen, was deinem Körper, Geist und Seele gerade gut tut, und vertraue auf deine eigene Intuition.

Bitte auch um Verständnis, dass meine Yoga-Räume nicht immer aussehen wie auf bekannten Youtube-Kanälen ;-). Wichtig ist, dass du dir deinen eigenen Yoga Space so angenehm wie möglich gestaltest: Richte dir eine Yoga-Ecke gemütlich ein, zünde dir eine Duftkerze an, versuche potentielle Störquellen wie Handy etc. auszuschalten oder außer Reichweite zu legen, so dass du dich während der Session ganz auf dich selbst fokussieren kannst.