Sweet-Selfcare-Yogakurs

„Fall in love with taking care of yourself. Mind, body, spirit.“

Du fühlst dich oft schlapp und ausgebrannt? Im Alltagstrubel kümmerst du dich um alles und kommst selbst zu nichts? Dabei ist es so wichtig, dass wir uns regelmäßig auch selbst etwas Gutes tun. Denn nur so können wir auch gut für und mit anderen sein.

Im Sweet-Selfcare-Yogakurs geht es daher einfach nur um dich und deine Bedürfnisse. Nach unseren gemeinsamen Online-Sessions fühlst du dich wohlig-warm, innerlich zufrieden und ausgeglichen und zugleich wieder energetisiert. Der Kurs ist daher ideal geeignet, um Stress abzubauen und wieder zur Ruhe zu kommen.

In 10 Yogasessions steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Die Schwerpunkte in diesem Kurs sind:

  • Entspannung
  • Stressabbau
  • Selbstfürsorge

In den gemeinsamen Sessions halten wir die Asanas etwas länger, fördern damit die Entspannung der Tiefenmuskulatur und beruhigen gleichzeitig den Geist.

Außerdem gehören ausgleichende Balanceübungen und sanfte Flows, sowie Atem- sowie Selbstmassage-Techniken zum Programm. Natürlich sind individuelle Wünsche weiterhin jederzeit willkommen.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangs- und endet mit einer wohlverdienten Schlussentspannung (Shavasana).

Für wen ist der Kurs geeignet?

In diesem Kurs können alle Level ab Yogaanfänger mit Vorkenntnissen mitmachen. Er ist besonders geeignet für alle, die sich in ihrem Alltag gestresst fühlen und Entspannung suchen. Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, kontaktiere mich gerne.

Um dir einen ersten Eindruck zu verschaffen kannst du bei der Sweet-Selfcare-Yoga Schnupperstunde unverbindlich testen, ob der Kurs was für dich ist.

Die Eckdaten

  • Der Sweet-Selfcare-Yogakurs beinhaltet 10 online Yoga-Sessions à 75 Minuten via Zoom ab Juni 2023
  • Die Sessions finden ab dem 07.06. immer mittwochs von 20.00 -21.15 Uhr statt (wenn eine Stunde ausfällt, wird diese ans Ende angehängt)
  • Am 24.05. findet eine offene Schnupperstunde statt, die für alle Kursteilnehmer kostenfrei ist
  • Zu jeder Stunde gibt es eine Aufzeichnung, die du innerhalb der darauffolgenden 6 Tage nachholen kannst
  • Die Kursgebühr beträgt 125 € pro Person
  • Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Es werden maximal 12 Plätze vergeben, so dass ausreichend Raum für individuelle Wünsche jeder*s einzelnen bleibt
  • Du kannst den Kurs auch komplett zeitunabhängig als reinen Online-Kurs durchführen – außerhalb der Live-Sessions nutzt du dann die Aufzeichnungen zu deiner individuellen Wunschzeit.

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Zur Anmeldung

Deine Vorteile beim Sweet-Selfcare-Yogakurs:

  • Bequem von zu Hause – du übst wo du gerade bist.
  • Nichts verpassen! Wenn du es einmal nicht rechtzeitig schaffst, kannst du die Stunde mit Hilfe der Aufzeichnung innerhalb von 6 Tagen nachholen
  • Persönlicher Fortschritt – Deine regelmäßige Praxis ist der Garant für Wachstum. Über die Dauer des Kurses hinweg wird Veränderung für dich spürbar, in deinem Körper, aber auch mental und seelisch.
  • Gemeinsame Entwicklung – für die Zeit des Kurses (und vielleicht sogar darüber hinaus) hast du eine Yoga-Gemeinschaft, die dich dazu motiviert, am Ball zu bleiben und dir selbst etwas Gutes zu tun.
  • Keine Ausreden! Auch wenn du im virtuellen Raum übst, hast du einen fixen Termin, den du dir einplanen kannst.
  • Individuelle Anpassungen und Wünsche sind natürlich auch im Online-Kurs möglich und erwünscht.