Aerial Yoga in Langenau

Magic happens outside your comfort zone.

Erlebe mit Aerial Yoga eine neue Dimension von Körpergefühl. Lass dich fallen, lass dich tragen von deinem Tuch und lerne deinen Körper auf eine ganz neue Art kennen.

Was ist Aerial Yoga?

Beim Aerial Yoga nutzen wir ein großes Tuch, das von der Decke hängt. Die Möglichkeiten von Aerial Yoga sind beinahe unbegrenzt :). Du kannst entweder einzelne Körperteile oder deinen kompletten Körper an unterschiedlichen Stellen in das Tuch legen.

Aerial Yoga erlaubt dir, dich in ein Gefühl von Schwerelosigkeit fallen zu lassen, zu schaukeln, schwingen, Umkehrhaltungen neu zu erleben und noch tiefer in die Entspannung zu sinken. Du kannst das Tuch nutzen, um dich zu dehnen, zu kräftigen, Anspannung zu lösen und einfach Spaß an Bewegung zu haben.

Zu vielen klassischen Asanas vom Yoga auf der Matte findest du beim Aerial Yoga eine luftige Variante, die sich anders anfühlt. Viele Fortgeschrittene Asanas lassen sich im Tuch sogar leichter üben. So entdeckst du deinen Körper immer wieder neu und erweiterst stetig seine Grenzen.

Einzelne Termine, Kurse & Specials in Langenau

EINZELNE TERMINE für Einsteiger, Offene Aerial Yoga Stunden sowie AERIAL YOGA KURSE findest du hier.

SPECIALS
Aerial Yoga Special
Tiefenentspannung im Tuch – keine Vorkenntnisse erforderlich
Nächste Termine: Lichtfarben-Meditation im Tuch am 18. & 19. Oktober. Alle Infos findest du hier.

PRIVATSTUNDEN auf Anfrage für 1-7 Personen.

Fly away with me

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Aerial Yoga Impressionen

Meine Aerial Yoga Stunden beginnen meist sitzend im Tuch mit einer Anfangsentspannung.

Aerial Yoga gibt dir die Möglichkeit, deinen Körper, seine Möglichkeiten und Grenzen neu kennen zu lernen.

Zu vielen klassischen Asanas gibt es eine Aerial Yoga Variante, die sich jedoch anders anfühlt - hier zum Beispiel der schwebende Baum.

Bei einigen Übungen bleiben wir mit den Füßen am Boden. Zum Warm Up nutzen wir das Tuch z. B., um uns sanft zu dehnen und öffnen.

Bei anderen Übungen wird es akrobatischer und wir heben mit dem ganzen Körper vom Boden ab.

Aerial Yoga erlaubt dir, dich in ein spielerisches Gefühl von Schwerelosigkeit fallen zu lassen, zu schaukeln und zu schwingen.

Eine der vielen Entspannungs-Positionen im Tuch - Aerial Origami.

Mit Aerial Yoga kannst du Umkehrhaltungen neu erleben und dabei deinen Nacken und deine Handgelenke schonen.

Deine Wirbelsäule und deine Bandscheiben werden entlastet.

Du erweiterst deine Komfortzone spielerisch und ganz in deinem Tempo.

So entdeckst du deinen Körper immer wieder neu und wirst erstaunt sein, was alles möglich ist.

Der Aerial Yoga Butterfly ist eine fortgeschrittene Asana.

Die Möglichkeiten des Tuches sind fast unbegrenzt. Indem wir den Kopf ins Tuch sinken lassen, fördern wir die Durchblutung - einer der Klassiker in meinem Programm für Schultern, Hals und Nacken.

Die Variante der Schulterbrücke mit Füßen im Tuch.

Das Beste kommt immer zum Schluss - Endentspannung im Tuch :).

Die Vorteile von Aerial Yoga

Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben
Anregung der Durchblutung und Lymphzirkulation
Lockern von tieferen Muskelschichten
Einige fortgeschrittene Asanas fallen im Tuch leichter
Du übst Umkehrhaltungen, ohne deinen Nacken zu belasten
Du lernst deinen Körper, seine Grenzen und Möglichkeiten auf eine neue Art und Weise kennen
Du erweiterst bewusst nach und nach deine Komfortzone
Du bekommst zunehmend Vertrauen in deine Fähigkeiten
u.v.m.

Wo finden die Aerial Yoga Stunden statt?

Seit März 2024 biete ich Aerial Yoga Stunden bei Formsache Huss in Langenau an und unterrichte im Rahmen meiner Yoga Auszeiten am Meer auch im The Breakers in Ägypten. Hier haben wir den Luxus, dass wir mitten im Winter Aerial Yoga an der frischen Luft praktizieren können.

Aktuelle Aerial Yoga Angebote in Langenau

Aerial Yoga für Einsteiger

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf das Tuch und wie beim klassischen Yoga gilt auch hier: Du musst selbst testen, wie es sich für dich anfühlt. Bei dieser Stunde hast du die Möglichkeit, Aerial Yoga für dich auszuprobieren und zu schauen, ob die luftige Yoga-Variante etwas für dich ist. Kenntnisse aus dem klassischen Yoga sind von Vorteil, aber kein Muss.

Voraussetzungen: Für alle Level geeignet (keine Vorerfahrung notwendig).

Aerial Yoga Kurse

Eine bunte Mischung aus allem, was das Tuch an Möglichkeiten mit sich bringt und was gewünscht wird. Das kann von Übungen für spezielle Körperbereiche über restorative Asanas bis zu Umkehrhaltungen gehen.

Voraussetzungen: Vorherige Teilnahme an mindestens einer Aerial Yogastunde für Einsteiger (oder vergleichbar) und Sicherheit im Tuch. Nicht geeignet während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bei hohem Augeninnendruck und innerhalb von 6 Monaten nach einer Operation.

Wann solltest du kein Aerial Yoga praktizieren?

Während der Schwangerschaft und Stillzeit
Bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bei hohem Augeninnendruck
Innerhalb von 6 Monaten nach einer Operation

Wenn du dir unsicher bist, kontaktiere bitte deinen Arzt.

Ein offenes Wort

Aerial Yoga kann für deinen Körper und Geist herausfordernd sein und nicht jede Asana im Tuch ist am Anfang angenehm. Der Körper braucht seine Zeit, sich daran zu gewöhnen – das kennst du sicher auch vom Yoga auf der Matte. Längere Umkehrhaltungen können ungewohnt sein, zu Beginn kann es zu Schwindel und Übelkeit kommen. Ebenfalls in den ersten Stunden kann es beim Hängen im Tuch zu einem ungemütlichen Druckgefühl kommen, das in der Regel nach ein paar Einheiten nachlässt.