Selbstfürsorge Date

In diesen monatlich stattfindenden Online Sessions geht es einfach um dich und die Dinge die dir gut tun. Das kann eine feine Yoga-Einheit sein, eine Selbstmassage-Session, eine geführte Entspannungstechnik u.v.m. Hier ist immer ein Plätzchen für dich frei, so kannst du zeitsparend und bequem von zu Hause aus mit einer Gruppe und einem festen Date üben.

Die Termine und Themen werden auf dieser Seite bekannt gegeben.

Selbstfürsorge Date im Oktober


Mittwoch, 26.11. von 19:30-21:00 Uhr
Yin Yoga Happy Hips

Im ruhigen Yin Yoga halten wir die einzelnen Posen bis zu 5 Minuten. Das ist deine Zeit und dein Raum, in dem du dich selbst immer wieder aufs Neue erfahren und erforschen kannst. Durch die intensiven Dehnungen wird das Bindegewebe sanft gelockert und dein Geist darf zur Ruhe kommen. In dieser Stunde legen wir den Fokus auf die Hüften. Dehnungen in alle Richtungen sorgen für wohlige Weichheit und Entspannung im gesamten Körper.

> Für alle Level ab Anfänger*in mit Vorkenntnissen.
> Kostenbeitrag: 15 € pro Person und Session
> Anmeldung bis Mittwoch, den 26.11. um 16 Uhr möglich.
> Die Zugangsdaten lasse ich dir per Email zukommen.

> Wenn du das Selbstfürsorge-Date verpasst (hast), kann ich dir die Aufzeichnung zur Session zukommen lassen (bitte im Kommentarfeld angeben).

Die Anmeldung erfolgt über dieses Formular

    Dein Selbstfürsorge Space

    Du hast ein DATE mit dir selbst :). Richte dir deinen Platz dafür möglichst gemütlich ein – hier ein paar Tipps:

    • Sorge für die passende Stimmung, z.B. mit ein paar Kerzchen, einem Raumduft und deinem Lieblingstee.
    • Achte darauf, dass du um deine Matte herum einen möglichst ‚klaren‘ Raum hast, d.h. dass möglichst wenig Dinge in deinem Blickfeld sind, die dich ablenken könnten.
    • Schalte dein Handy auf lautlos und lege es möglichst in ein anderes Zimmer, damit du in dieser Zeit ungestört bist und dich ganz auf dich selbst fokussieren kannst.

    Aufzeichnungen

    Aktuell steht auch die Aufzeichnung des Selbstfürsorge-Dates im September zu Verfügung (Link auf Anfrage für eine Dauer von 2 Wochen, Kosten: 15 €):

    • Selbstmassage-Workshop mit Fokus auf Füße und Oberer Rücken